秋天一到比较好的股票配资，皮肤干、喉咙痒、鼻敏感……你是不是也中了“秋燥”的招？
别急！今天就给大家整理了超实用的秋季养生攻略，从吃到睡，从内到外，帮你安稳度秋，囤足能量过冬！
一、秋季饮食有原则《素问》记载：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。简单来说，秋日饮食记住三个关键词：少辛、增酸、多白。
1、少辛
尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以免助燥伤津，加重口干咽痛等秋燥不适。
2、增酸
可以适当多吃葡萄、石榴、柠檬等酸味食物，有助于收敛肺气、滋养身体。
3、多白
展开剩余77%推荐常吃梨、百合、银耳等白色食物。中医认为“白色入肺”能生津润燥、滋阴养肺。
二、秋季养生有妙招应对秋燥，除了注意日常饮食，也可以借助传统养生智慧来温和调养。冬虫夏草性质平和，自古便是润肺补肾的滋补佳品。它并非大燥大补之物，而是润物细无声的平补之选，特别适合干燥的秋季用来滋阴润肺、平衡阴阳。
推荐两款简单实用的冬虫夏草药膳，厨房小白也能做：
1、冬虫夏草益肺茶
原料：冬虫夏草、贝母、沙参、杏仁、麦冬
做法：将所有原料洗干净，把贝母、沙参、杏仁、麦冬加水放入炖盅加适量清水，大火煮开后转小火煮30 分钟关火，再加冬虫夏草焖 10 分钟，即可饮用
2、虫草瘦肉粥
原料：冬虫夏草、瘦肉、白米、盐
做法：将瘦肉洗净汆烫去血水，切小块，白米淘洗干净，加水煮至七分熟，加入瘦肉煮熟后关火，放入冬虫夏草焖10分钟，加盐调味即可
三、秋季起居有讲究秋季养生不光靠吃，作息、穿衣和护肤也有讲究，温柔呵护自己，为迎接寒冬储备满满能量。
1、睡个好觉
《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起与鸡俱兴。”不妨学学古人，早睡早起，让身体节奏与自然同步，是最好的能量修复。
2、会“冻”才会养
俗话说“春捂秋冻”，但需因人而异，健康人群可适当耐寒锻炼，但体弱者务必及时添衣，避免受凉。
3、把水“喝”进皮肤里
秋风干燥，肌肤容易紧绷、起皮。记得多喝温水，同时在办公室或卧室放一台加湿器，选择保湿护肤品，由内而外滋养润泽。
四、秋季情志需注意自古逢秋悲寂寥，秋天容易情绪低落，主动调节很重要。这个秋天不妨试试这3招，赶走“悲秋”情绪。
1、走出去
周末出门走走，看层林尽染、云卷云舒，自然的力量，比任何安慰都管用。
2、聚起来
多和朋友小聚，一杯虫草水，几句闲聊，感觉心里的 “堵得慌” 都没了。
3、动起来
选择慢跑、登山、太极等舒缓运动，动静结合，找回内心平静。
总结一句：秋天会养比较好的股票配资，冬天不慌！秋天是养生的 “黄金期”，别等感冒、咳嗽了才后悔。收藏这篇攻略，照着做起来，用一个舒服的状态迎接冬天。
发布于：广东省粤友钱配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：比较好的股票配资 IEA预警：全球需在2050年前每年需投5400亿美元稳油气供应
- 下一篇：没有了
相关文章
沪深京指数
热点资讯
